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新闻不重要，看图才是正事比如：每周1、3、5、日吃飯，2、4、6限製飲食）；“勇士斷食法”：它最早是在軍營中用於幫助士兵保持戰鬥力，後來被健身人群應用——即一天之中的大部分時間不吃或者簡單地吃些蔬菜，然後在晚上吃一頓大餐，大餐要營養均衡，包括蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪。
新闻不重要，看图才是正事“我個人對以上輕斷食方法都是持保留意見的，因為相關的臨床研究樣本不夠大，可能存在未知的副作用；但確實臨床上已有應用，例如北京協和醫院臨床營養科就有開5+2輕斷食食譜，當然，醫院在開輕斷食食譜前會先檢查人體成分，確認沒有基礎性疾病。
新闻不重要，看图才是正事”顧中一提醒，即使輕斷食也會影響激素分泌，尤其對於女性，會導致脫發、月經延遲等問題，沒有超重的人不建議嚐試（指數低於18.5）；此外；懷孕或計劃懷孕、有進食障礙、嚴重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不應嚐試斷食。
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